【キャビテーションとは？】　特徴や効果、メリット/デメリットなど、キャビテーションを使ったダイエットを徹底解説

2022年10月28日 2024年9月20日東海林

東海林

【キャビテーションとは？】　特徴や効果、メリット/デメリットなど、キャビテーションを使ったダイエットを徹底解説

「何をやってもなかなか痩せない」

「部分的に、ここのお肉だけでも本気で痩せたい」

「痩せてもすぐにリバウンドしてしまう」

このようなダイエットに関するお悩みを持つかたは多いのではないでしょうか？

あなたは現在エステサロンに通っていますか？

これから通ってみようかなと思っていますか？

エステサロンの痩身ダイエットで使うマシンの中で、よく耳にする「キャビテーション」というマシンがあります

今回はこのキャビテーションというマシンについてクローズアップして徹底解説します

あなたはこんな疑問はありませんか？

「キャビテーションって名前はよく聞くけど、実際どんな施術なの？」

「キャビテーションでのダイエットの効果は？」

「セルフエステでのキャビテーションの使い方は？」

という疑問にお答えしていきます

キャビテーションをご理解頂いて、ダイエットの目標を達成し、自分に自信を持ってキラキラした毎日をおくる方がたくさん増えると嬉しいです

痩身エステで人気のキャビテーションをさまざまな角度でご紹介！

キャビテーションはなぜ痩せるのか、その仕組みを解説していきます

キャビテーションのしくみ
キャビテーションの作用効果
セルフでは結果が出ない人に追加でやる訴求
キャビテーションのデメリット
デメリットが気になる方は無料体験でお試し
キャビテーションの効果を発揮するにはマッサージやラジオ波が必要
キャビテーションをどのように使用し痩身効果を出していくのか

キャビテーションとは

キャビテーションの意味は「空洞現象」という意味です

マシンから超音波を出し、その振動を身体にあてます

その振動で起きる圧力の差で脂肪に気泡（炭酸飲料の泡よりさらに細かい泡）を発生させます

この気泡がはじける際のエネルギーで脂肪細胞の膜を壊し、脂肪細胞の中にある脂肪を細胞の外へ出しやすくします

≪例えるなら≫

脂肪細胞をわかりやすく例えるなら、お腹周りの脂肪とは、小さい脂肪細胞がたくさん集まって大きな脂肪の塊になっています

脂肪細胞の一つひとつを例えるならば、「生たまご」だとします

普通の食事制限や運動でダイエットしようとしても、脂肪細胞の膜（たまごの殻）が邪魔をして代謝に時間がかかります

そこで、キャビテーションの超音波による振動で、たまごの殻を割って中身を外に出してしまえば代謝がしやすくなります

このようなイメージで脂肪細胞の膜を気泡のはじけるエネルギーで壊し、脂肪を外へ出してしまいます

そうする事で血液中やリンパの流れに脂肪が運ばれ代謝していきます

なかなか痩せにくいのは脂肪細胞の膜が邪魔をしているので、膜の外に脂肪自体を出してしまえば代謝しやすくなる、という事です

キャビテーションをかけるときは痛みがあるの？

結論を言うと、キャビテーションは超音波ですので痛みはありません

しかし、超音波を身体にあてた時に超音波特有の「キーン」という本人にしか聞こえない音が聞こえます

これは骨に超音波の振動が伝わる時に聞こえる【骨電動】の音です

骨電動の音が苦手な人はいらっしゃると思いますので当サロンでは【初回無料体験】を設けています

自分に合っているか一度無料で体験していただき、ダイエットにキャビテーションを取り入れるかどうかを判断してみてはいかがでしょか？

キャビテーションのメリット

キャビテーションはどんな人にオススメなのか

キャビテーションはたくさんのお悩みを解決できます

その中でもこういった種類のお悩みを抱える方には特におすすめです

［セルライトが気になる方］

セルライトが目立つ部位は痩せにくい部位でもあります

痩せにくい部位は人それぞれですが、このような部位のセルライトにお悩みの方は多いです

お尻まわり
太ももの付け根、太ももの内側
お腹・下腹部・下っ腹
ウエスト
二の腕
脇の下
あごから首にかけて
膝のお皿のうえ、膝の裏
ふくらはぎ
足首周り

特にデスクワークで1日の運動量が少なくなり代謝が下がると、セルライトが付きやすくなっています

血流を阻害するほど大きなセルライトになる前に対処することは大切です

大きくなってからでは対処するのに時間がかかるので要注意です

[普段からむくみが気になる方]

キャビテーションの超音波の振動は「むくみ」を流す作用が強い

滞っている余計な水分を振動によって動かして、太い血管に戻りやすくしていきます

また、下半身の太い血管の周りにある脂肪を代謝させ、むくみの水分が血管に戻りやすくなり、結果的にむくみを改善する事ができます

[部分的な脂肪が気になる人]

「太ももの内側が以前より隙間がなくなった」
「両方の太ももがピッタリとくっついている」
「産後骨盤周りや太もも周りのお肉が邪魔をして、妊娠前のパンツが履けない」
「去年の洋服がキツく感じる」

今まで自己流の自宅ダイエットでは難しかった

「二の腕や、ふくらはぎ、太腿の内側」などの狙ったところのダイエットは、キャビテーションの得意とするところ

普段の食事制限や運動では全体的に徐々に痩せていくので、狙ったところを部分的に細くするのは非常に難しいです

しかし、キャビテーションは痩せたいところにマシンをあてるだけ！

とても簡単に、あなたが細くしたいと思っている狙ったところの脂肪を溶かしていきます

ダイエットでリバウンドしやすい人

最初にお伝えした通り、キャビテーションは脂肪細胞の膜を壊します
膜が壊された脂肪細胞は再生しにくいです
そのため、キャビテーションはリバウンドしにくいダイエットと言われます

「ダイエットしても、リバウンドしちゃうから」
と諦める前に一度チャレンジしてみましょう

すぐにサイズダウンしたい！結果重視の人

キャビテーションの振動によって体内に滞ってる老廃物も流しやすくなります

テレワークなどの運動不足によって、体に溜まったむくみや老廃物を脂肪と一緒に代謝していくことができます

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キャビテーションのデメリット

部分痩せにはとても効果が高いキャビテーション
それでもデメリットはあります

［人によっては骨伝導の音が不快に思える］

【骨伝導】
キャビテーションは超音波ですので、体にあてると振動が骨に伝わり「キーン」という本人しか聞こえない金属音が聞こえます

この音が苦手な方もいると思います
当サロンでは初回無料体験を実施しているので、お気軽にお試しいただけます

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［肝臓に負担がかかることもある］

溶けた脂肪は肝臓が代謝し、腎臓で濾過し排出されます
とりわけ脂肪を代謝する肝臓に過度に負担がかからないよう、通院ペースをご案内いたします

週にどれくらいキャビテーションをかけられるのか
来られる日数が皆様それぞれ異なるので、一人ひとりアドバイスをさせて頂いております
※ラジオ波は制限なしです

[施術後のお食事]

脂肪を溶かす肝臓になるべく負担をかけないように、セルフエステの後は脂っこい食事やアルコールはなるべく避けましょう

[お腹がゆるくなることもある]

キャビテーションの振動で血流が良くなり、直接お腹にマシンをあてる刺激も合わさりお通じが良くなる方もいます

場合によってはゆるくなる事もありますが、脂肪が代謝され体外へ出そうとするためなので、ご安心ください

［キャビテーションは脂肪を流す効果は低い］

キャビテーションは脂肪を溶かす効果は高いのですが、脂肪を「流す効果」はほとんどありません

そこで、必要になってくるのが脂肪を流す事に特化した施術を加え、脂肪をドンドン流していくことで脂肪の代謝を促進していきます

一般的には「ラジオ波吸引」や、「整体マッサージ」をして溶けた脂肪を流していきます

せっかく溶かした脂肪も流さなければ代謝せずに、その場に留まります
そして、その場で固まって元の脂肪に戻ります

しっかりと脂肪を流し代謝させることで、ダイエットを成功に導き、あなたの理想のボディラインをつくっていきます

［安いという理由だけでサロンを選ばない］

セルフエステのサロンを選ぶポイントは、【脂肪をしっかり流す】メニューが揃っているお店を選ぶ事をおすすめ致します

上記のでも説明しましたが、キャビテーションは脂肪を流していく施術とセットで効果を発揮します

安いというだけで選ぶ事は避けて、価格とメニューを見てサロンを選ぶ事を強くお薦めします

定額制セルフエステフォーゼが選ばれる6つの理由

キャビテーションと他のマシンとの違い

ダイエットでよく使われる痩身エステマシンでキャビテーションの他にはどんなマシンがあるのでしょうか
ここでは良く耳にする3つのマシンをご紹介！

［ハイフ（HIFU）］

ハイフ（HIFU）とは、正式名称をHigh Intensity Focused Ultrasoundの頭文字を取ってハイフ（HIFU）といいます

「高密度焦点式超音波」という意味で、虫眼鏡の要領で皮膚の表面には影響を与えず、その奥にあるSMAS筋膜に焦点を当て、熱で引き締めるという施術です

ケアを何もしないままだと、年齢とともに皮膚の土台は弛んでしまいますが、その土台を熱照射によって引き締めるというイメージです

［ラジオ波］

ラジオ波（RF）とはRadio Frequencyの略です

お肌に安全な高周波を出し、ジュール熱（振動で生まれる熱）を発生させ温める事で、細胞を活性化させ、血流やリンパの流れを促進させる働きがあります

溶けた脂肪、血流、リンパなどを［流す］事が得意とするマシンです
キャビテーションやハイフで脂肪を溶かしてからラジオ波で流す事で、ダイエット効果が高まります

また、ラジオ波の振動で起こるジュール熱は、筋肉のコリや関節周りの拘縮などを温め緩める事も得意とし、体のコリのケアにもご利用いただけます

［ハイパーナイフ］

ハイパーナイフとは、脂肪をナイフで切り落とすという意味合いで名付けられました
高周波の電磁波を体内に流し、温めて脂肪を柔らかくする効果があります

ハイパーナイフは高い周波数ですので、ラジオ波よりも皮膚の下で熱を発生しやすいです
ですから、固まった脂肪も温めやすく代謝する事もできます

【キャビテーションの効果を高める方法】

せっかくキャビテーションをかけたのだからキャビテーションの効果を充分に身体に効かせたい！と皆さん思いますよね
ここからはキャビテーションをかけた後に、キャビテーションの効果をもっと引き出す自宅ケアをご紹介します

［水分をたくさん摂る］

老廃物を流し、その分新しい水分を補給

体内の循環が良くなり代謝が上がるので水分補給は必須です
出ていく水分があるなら、その分新しい水分を補給しましょう
むくみが気になるので水分は取らないというのはNGです
適度な水分補給をしっかりおこないましょう

［食事の見直し］

特に脂肪分を控える
キャビテーションで溶けやすくなった脂肪は肝臓で代謝されます
ですから、キャビテーションの後に脂肪分が多いお食事をすると肝臓に余分な負担をかけます

肝臓に負担をかけないように、キャビテーション後のお食事は脂肪分の少ないメニューにしましょう

またキャビテーション後は、今まで貯めた脂肪が急に無くなった！と体が認識し、飢餓状態だと勘違いしてしまいます

厄介なことに、体は元の状態へ戻ろうとするので、脂肪を溜め込もうと食べた物の吸収効率が上がります

キャビテーション後、2～3時間の食事は特に脂肪分、炭水化物などは過度にとらず、あっさりしたメニューにして下さい

肉や魚などのタンパク質や野菜などを中心としたメニューなどが好ましいです

ここでドカ食いをしてしまうと、非常にもったいないのです
普段より吸収効率がよい状態の体なので、キャビテーションをかけた日は、普段より少なめくらいの食事がベストです

［セルフマッサージ］

キャビテーションの効果はマシンを使ってから3～4日間程持続します
いわゆる痩せやすいゴールデンタイムです
細胞膜から出た脂肪は3～4日かけて徐々に代謝します

その期間はマッサージやストレッチなど、筋肉をほぐし血流を回して代謝をしっかりと上げていきましょう

キャビテーション後の3～4日間でどれだけ脂肪を流せたかで結果が大きく変わります
当サロンではキャビテーションの後にラジオ波などを使用し代謝を促していくことを推奨しています
オールハンドのエステでは、リンパマッサージを入れるところもあります

当サロンでは、この3～4日間のゴールデンタイムでたくさん代謝していただきたいという思いで、セルフエステをご利用中の間は、当サロンの整体マッサージを会員価格でご提供しています
筋肉のコリをほぐし血流が回れば脂肪の代謝も高まります

［有酸素運動］

散歩などの全身運動で血流をながす事も代謝を上げる事になります
キャビテーションをかけてから3～4日間のうちに軽い運動を取り入れると効果的です

少し遠回りで帰宅したり、一駅手前で降りて歩いてみたり、普段より歩数を増やしてみましょう
散歩などの有酸素運動を取り入れれば脂肪を流しやすくなり、体力や筋力もつき、健康維持にも効果大です

広い個室であなたなりのエステ時間を

セルフエステを体験しましたが、他店のセルフエステの
案内も見たことはありますが、
こちらは、狭いブースではなく広いお部屋で、ベッドもありかがみもあり、
寝ながらなどいろいろな体勢で試せたので、楽でした。

フォーゼ鍼灸整骨院のセルフエステの特徴は、ベッドで横になってキャビテーションを楽しめることです

キャビテーションのヘッドは少しズッシリと重さがあります

普通のセルフエステはお客さんの人数を確保し、回転率を上げて売り上げをだしています
他店のほとんどは、座ってマシンをかける事が大前提なので、一つのブースのスペースがとても狭く作られています

HPのトップページなどで、たくさんのマシンを並べて店内紹介の画像にしているお店をよく見かけます
椅子に座った状態でお腹にキャビテーションをかけ続けると、けっこう腕が疲れます

20分もキャビテーションをかければ腕はパンパンになり疲れます
フォーゼ鍼灸整骨院では個室のブースの中にマッサージ用のベッドをご用意しております
ベッドに仰向けになり、キャビテーションをかけることができます

一度、他店を体験した方ならわかると思いますが、寝ながらキャビテーションをかけると、とても体も腕も楽チンに施術ができます

座ってキャビテーションをかける場合と、仰向けでかけるのとでは腕や上半身の疲れ方が断然違います！

イメージしてみてください
「座った状態で、約500ml程ある重さのキャビテーションのヘッドを腕の力だけで上下させる」というマシンのかけ方と、「仰向けに寝てお腹の上でいろんな方向にスライドさせるだけ」の動きは、考えただけでもラクなのは寝たまま施術ができる後者です

特に腕の力に自信がない女性には寝ながらのセルフエステが向いています

まとめ

キャビテーションの事を少しでもご理解いただけたのではないでしょうか
ダイエットは運動して燃焼させたり、筋肉をつけて代謝を高めたり、食事制限したりといろんな努力が実を結んで達成します
そこにキャビテーションを追加してみてください！

キャビテーションの強みは

気になる部分を集中的に細くする
脂肪細胞の膜を壊すのでリバウンドしにくい
セルライトの硬い膜を破り脂肪を出す

食事制限、運動、筋トレでは難しい部分的な集中痩身
セルライトや脂肪細胞の膜に対して作用し効果を発揮します

この部位は特に痩せにくい場所です

お尻まわり
太ももの付け根、太ももの内側
お腹・下腹部・下っ腹
ウエスト
二の腕
脇の下
あごから首にかけて
膝のお皿のうえ、膝の裏
ふくらはぎ
足首周り

ダイエットは人生を変えます！
気になるところがキレイに細くなると、これからの毎日にこんなにも多くの恩恵があります

良い事があった！毎日が楽しくなった！などの声を抜粋して、一部ですがご紹介致します

服選びが楽しくなる
去年着ていた洋服が着れる
カジュアルな服でもキマッて見える
洋服のサイズが下がり下着のサイズが上がった
周りの人の対応が違う

股ずれがなくなる
自信を持てるようになり明るくなった
褒められながら自信が持てる
自信をもって意見を言えるようになった
ダイエットの成功体験が、ダイエット以外のところでも自信が持てるようになった
これからダイエットする人からアドバイスを求められるようになる

ちょっと可愛くなった
以前は寄ってこなかった異性からモテた
恋愛に余裕が持てて、以前よりたくさんモテる
目鼻立ちがハッキリするようになった

健康になった
スポーツが楽しくなった
行動が以前より早くなった
体が軽くなった
面接が通るようになった
プールや海に遊びに行ける

痩せたら人生が変わった！という人が爆発的に多いです！！

あなたの細くしたい痩せたい部分はどこですか？
ダイエットを成功させて、明るく前向きな毎日を楽しみましょう

［キャビテーションのしくみ］

マシンから出る超音波の振動で起きる圧力の差で、脂肪に気泡（炭酸飲料の泡よりさらに細かい泡）を発生させます

[キャビテーションの作用効果]

キャビテーションで脂肪内に発生した気泡がはじける際のエネルギーで、脂肪細胞の膜を壊し、脂肪細胞の中にある脂肪を細胞の外へ出しやすくします

［自己流のダイエットにキャビテーションを追加する理由］

キャビテーションは部分的に狙ったところの脂肪に作用し、気になるところを集中的に細くすることができます

［簡単なデメリット］

キーンという骨電動の音がする
溶けた脂肪を代謝する臓器は肝臓ですのでキャビテーション後のお食事は脂っこい食事は避け、肝臓に負担がかからないメニューを選ぶ
場合によってはお腹がゆるくなることもある
キャビテーションのヘッドは重い

［デメリットが気になる方は無料体験でお試し］

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［脂肪は溶かして流す事が必要］

キャビテーションは脂肪を溶かすが脂肪を流す作用は弱く、そのためキャビテーションの効果を発揮するにはマッサージやラジオ波で流す事を組み合わせる

［キャビテーションをどのように使用し痩身効果を出していくのか］

フォーゼ鍼灸整院の定額制セルフエステはキャビテーションとラジオ波をセットでご利用できます
キャビテーションで溶かした脂肪をラジオ波でしっかり流すことができます

フォーゼ鍼灸整骨院の定額制セルフエステでは、国家資格を持つ体のスペシャリストが

「効率よく痩せるために体のどこの部分の代謝を上げればよいか」
「狙った部分を痩せやすくするには他にどこの部分に、どの方向でマシンをあてるのがいいのか」

などのアドバイスを最初のカウンセリングや、全身の硬さチェックの結果をみた上でお伝えします
普通のセルフエステよりも効率よく効果を出していきましょう

あなたはなぜ痩せたいのですか？
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住所：東京都中野区沼袋4-31-15 ライオンズマンション沼袋201
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投稿者プロフィール

東海林フォーゼ鍼灸整骨院　代表

品川区旗の台にある整形外科で14年間リハビリ室長として勤務し、多くの怪我や日常生活での痛みの緩和ケアに整体マッサージや鍼灸をもって携わってきました。
その間にもグループ整骨院の店舗の立ち上げなどを経験。
現在は中野区［フォーゼ鍼灸整骨院|定額制セルフエステフォーゼ］の代表として活躍中。
地域の皆様の健康と美容のケアに努めながら、情報発信にも力を入れ活動中
６歳になる優しい性格の男の子と2歳の活発な女の子の子育てに奮闘中の父親です