③ダイエット迷子に朗報！“温めてほぐす”だけで変わる体のスイッチ

どんなダイエットも続かない、結果が出ない…そんな「ダイエット迷子」こそ、まずは“温めてほぐす”ことで体のスイッチを入れてあげるのが効果的

多くの人が「ダイエット＝食事制限か運動」と思いがちです。
でも、体が痩せる準備が整っていない状態で
これらを頑張っても、効果は半減してしまいます。

特に40代以降の体は、冷えや血流不足、
筋肉のコリや脂肪の硬化といった
“燃えにくいブレーキ”がかかっている状態のことが
多いのです。

この状態では、脂肪の燃焼に必要な酸素や栄養素が
届きにくく、代謝が落ち込み、体もなかなか反応してくれません。

つまり、ダイエットを始める前にまずやるべきことは、「体の準備＝スイッチを入れること」なんです。
そしてそのスイッチが、“温めてほぐす”ことなのです。

例えば、40代前半の女性Dさんは、ホットヨガ・糖質制限・
エステと、いろいろ試したものの結果が出ず
「私は痩せない体質なんだと思ってました」とおっしゃっていました。

カウンセリングを通じて、肩・背中・腰のコリが強く、
下半身はむくみと冷えが顕著。




まずは体全体を温め、手技で硬くなった筋肉と脂肪を
やさしくほぐす施術からスタートしました。

さらに、セルフエステマシン（ラジオ波や吸引機能）を組み合わせ、血行・リンパを促進しやすい状態を作っていきました。

たった数回の施術で、

• 朝の目覚めが良くなった
• 顔のくすみが抜けた
• ウエストラインが締まって見えるようになった

と、まずは体が温まりやすくなった実感があるとのことでした。

そこから軽いストレッチや歩行など、無理のない運動も取り入れていった結果、3ヶ月で−4.2kgの減量に成功。
「今までで一番、体と向き合えた気がします」と笑顔でお話くださいました。

「ダイエットって、続かないんです…」
「何から始めればいいか分からなくて」
「やっても変わらないと、心が折れる」

そうおっしゃる方、本当に多いです。
特に40代以上の女性は、家事・仕事・ストレス・体力の低下など、様々な要因が絡み合い、若い頃とは違った難しさを感じやすくなります。

でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。
体がまだ「痩せる準備」を整えていないだけ。

無理な運動でも、極端な食事制限でもなく、
“温めてほぐす”という優しいアプローチから始めることで、
あなたの体はちゃんと応えてくれます。

「ダイエットが続かない」
「頑張ってるのに痩せない」
そんな“ダイエット迷子”になってしまったあなたへ。

まずは、自分の体にスイッチを入れてあげませんか？
温めて、ほぐして、巡らせて、代謝を取り戻す。
それが、痩せる体への第一歩になります。

次回は、「食事制限も運動も頑張った…
それでも痩せない人に共通する“落とし穴”とは？」
をテーマに、痩せない理由をさらに深掘りしてお届けします。

定額制　セルフエステ　Top

投稿者プロフィール

東海林フォーゼ鍼灸整骨院　代表

品川区旗の台にある整形外科で14年間リハビリ室長として勤務し、多くの怪我や日常生活での痛みの緩和ケアに整体マッサージや鍼灸をもって携わってきました。
その間にもグループ整骨院の店舗の立ち上げなどを経験。
現在は中野区［フォーゼ鍼灸整骨院|定額制セルフエステ フォーゼ］の代表として活躍中。
地域の皆様の健康と美容のケアに努めながら、情報発信にも力を入れ活動中

最新の投稿

• 未分類2025年6月23日⑥肩こりやむくみも同時に解決！“痩せやすい体”をつくるマッサージ活用術
• エステ2025年6月23日⑤「マッサージで痩せるなんて信じてなかった」──その考えが180度変わった理由
• 未分類2025年6月18日④食事制限も運動も頑張った…それでも痩せない人に共通する“落とし穴”とは？
• 未分類2025年6月18日③ダイエット迷子に朗報！“温めてほぐす”だけで変わる体のスイッチ